w jakich

Spoko, filmy dodają uroku w dzienniku to fakt. No ale za to masz dobrej jakości zdjęcia w dodatku z dobrym jakościowo mięchem Chodziło mi że na przykład mógłbym poczytać obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach, na jakich wybudowałeś taką formę

[...] w tluste miesa i ryby jaja (nie wyrzycaj zoltek) maslo, skwarki, awokado olej z oliwek, oleje z orzechow orzechy. Z węglowodanów procz warzyw w dowolnej ilosci i dowolnie jakich i nie licz ich, licz owoce, oraz warzywa strączkowe, dozwolona jest również owsianka domowo robiona i ryz pełnoziarnisty i tyle. Nie myśl, nie kombinuj nie histeryzuj, [...]

Cytat z artykułu podwieszonego w "wyciskaczach": "Jakich butów należy unikać: „lekko" zużyte buty na miękkiej, sprężystej podeszwie które projektowane były z myślą o 60-70 kg biegaczu bądź innym pasjonacie wieczornych joggingów. Takie buty nie oferują niczego z powyżej opisanych cech dobrych butów. Przede wszystkim, brakuje im stabilnej, płaskiej [...]

Dzień dobry :-) 2h sambo z rana - nie ma lipy :-) trener Gruzin pokazuje nam rzeczy jakich jeszcze nigdy nie doświadczyłem w żadnym klubie MMA w moim mieście... z jednej techniki kończącej w moment robi 3... bardzo dużo się tam uczę aktualnie jestem na etapie obrotówek z wyskoku, latających balach %-).... gdzie ja bym kiedyś pomyślał, że przy [...]

Mam tutaj takie pytanie odnośnie partii mięśniowych : małe partie to np. biceps, triceps duże to np. plecy, nogi A barki do jakich się zaliczają, bo nie wiem jak je w planie układać (SPLIT) jako duża partia 12 serii, czy mała 9 ? LEPIEJ NA BARKI 12 SERII, CZY 9 ? CEL MASA Zmieniony przez - Kementov w dniu 2012-10-11 21:22:15

Mam tutaj takie pytanie odnośnie partii mięśniowych : małe partie to np. biceps, triceps duże to np. plecy, nogi A barki do jakich się zaliczają, bo nie wiem jak je w planie układać (SPLIT) jako duża partia 12 serii, czy mała 9 ? LEPIEJ NA BARKI 12 SERII, CZY 9 ? CEL MASA Zmieniony przez - Kementov w dniu 2012-10-11 21:22:15 lepiej zrobić lepiej [...]

[...] by nie mówić da się to zrobić ale tak się nie robi. W skład planu treningowego wchodzi sporo zmiennych. Staż, przebyte cykle treningowe, choroby, wady postawy, ciężary na jakich pracowałeś, częstotliwość treningów, znajomość techniki wykonywania ćwiczeń, dostępność do sprzętu, dieta, suplementacja itd. Rozpisać rozkład można tylko czy Ty [...]

gandi zgadnij program ktory nie wiem czy kiedykolwiek po tej szkole go odpale ... A po drugie , jakich mam ***i w klasie to sie w głowie nie mieści ...

A jaki zapach obłędny :D Ogólnie gofrownica fajna rzecz. Teraz wychodzą mi praktycznie każde, jakich mąk bym nie dała. W zasadzie można dać minimalną ilość mąki i zrobić sobie takie mocno jajeczne gofry, prawie jak omlet. Jutro chyba zrobię takie ze szczypiorkiem i sosem czosnkowym <3 Ciekawe, kiedy mi się znudzą ;D

[...] B/ 40g W/ 10g T 220g piersi z kurczaka + 50g ryżu + 10g oliwy + warzywa Jak dla mnie taka ilość kalorii to istna głodówka jednak chcę doprowadzić moją formę do granic do jakich tylko jestem w stanie się wysuszyć... genetycznie dupy nie wysusze, ale poseparuje się ile to tylko możliwe z moją nędzną genetyką. trzymajcie kciuki! [...]

[...] 10 minut 27 lipca DNT miska okropna - wędziłam wędliny i "próbowałam" boczek :D do tego wpadła drożdżowa domowa 28 lipca DNT plażing- miska upalnie niska, dużo wody Ania, jakich BTW najlepiej się trzymać ? brak wytycznych to u mnie najsłabsze ogniwo, nie moge się utrzymac z daleka od lodówki czy ten tydzień powtórzyć jeszcze to FBW ? sobotnie [...]

[...] te pół sztangi haha %-) Prawie no %-) Przy wiośle sztangę (20kg) też wliczałem xD Deload z ciężarami dlatego tak marnie 8-) Dziś DNT Odpoczywam :D Wszędzie mam takie DOMSy jakich nigdy nie miałem.Jakbym cały dzień martwy robił,o klacie nie wspomnę,mam nadzieję,że zdażę się zregenerować w 100% do następnego tygodnia.Wtedy może cykl na kreatynce [...]

[...] podobnych (ze względu na niejedzenie mięsa). Ogólnie polecić ci się winno najpierw poskakanie po dziennikach, popatrzenie, jak dziewczyny jedzą i jak układają posiłki (na jakich zasadach), poczytanie regulaminu, a również wpisanie np w google "trening domowy SFD Ladies" - powinno coś wyskoczyć. a z mojej strony polecam ci ten dziennik: [...]

[...] przeciążeniu gęsiej stopki i przetarciu zapiętka w bucie ;-) Nie jesteś ciężka, więc nie musisz przykładać, aż tak ogromnej wagi do amortyzacji, ale warto zastanowić się po jakich nawierzchniach będziesz biegać i ile średnio km w tygodniu masz w planach robić. Najlepiej wybrać sobie pare modeli i pomierzyć. Moimi pierwszymi butami były Asicsy [...]

[...] da się pogodzić 3x biegi i 2x siłkę, co daje łącznie 5 dni treningowych. Lub 4x bieg, 1x siłka. Rodzaj treningu siłowego trzeba też różnicować w zależności od biegów do jakich się przygotowujesz. Dla długodystansowców - półmaratony, maratony, ultra - zostają treningi na górne partie ciała, krótkodystansowcy i sprinterzy potrzebują mocnych [...]

[...] prostymi słowami, krok po kroku bo nie rozumiecie jak ktoś napisze że style żurawia, tygrysa nie odnoszą się do anatomii człowieka. Jeśli jesteście takimi specjalistami za jakich się podajecie to powinniście wiedzieć o co chodzi bez jakichś głębszych wywodów. W temacie wszystko Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-15 21:44:21 [...]

"Jaaasne, puchatku, Wiec może Ty sie wypowiesz w tym zakresie?" Jak obronie dyplom to się wypowiem. Na razie jestem tylko studentem i mogę powołać się na materiały naukowe. Ale zastosuje twoją technikę: Sam sobie poszukaj, bo ja ci niczego nie powiem, przyjedź na uczelnie to się dowiesz. "Odnosząc się lekce ważąco do Ted'a Wonga, [...]

Dawno nie pisałem w tematach pod "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to [...]

Napisz mi jakich technik używasz w walce, o ile oczywiście walczysz. Bo te techniki które podałem w większości są stosowane w TKD, KK ... itd. Itp. Skoro te techniki nie przekładaja się na walkę np. w KK, to naprawdę napisz co robicie. Przyznaję że widziałem kasety z MŚ KK (wygrał Midori) i MP (wygrał Mazur). Być może od tamtego czasu wiele się [...]

Tak. Dlatego chciałem zakończyć tą dyskusję, ponieważ nie chce mi się poraz setny powtarzać tego, co już dawno było powiedziane i potwierdzone. Ale skoro domagasz się... Szukasz jeszcze jednej okazji by mnie złapać na błędzie... A nuż się uda... A nuż podważę jego autorytet... hehe... Zacząłeś sprawę, wyrwaną z kontekstu, kata. Myślisz, że nie [...]